Съдържание и теми, включени в курса
Запознаване на участниците и инвентаризация на индивидуалните цели
Текуща ситуация:
- Интуитивна оценка на нивата на енергия на участниците в момента.
Осъзнаване
- Инвентаризация на симптомите на стрес като цяло и конкретно тези, показани от участниците.
- Текущо ниво на стрес в мащаба 0-10 при участниците.
Теория:
- Разликата между продуктивния и негативния стрес.
- Кръгът на влияние: Избиране на вашите битки.
Оценка на стресовата ситуация на работното място
- Инвентаризация на негативните стресови ситуации.
Анализ
- Как създаваме собствения си стрес: Субективното възприятие. Видео: (Как да направим стреса ваш приятел). Метод: НЛП.
- Как нашите качества ни се обръщат срещу нас: различните стилове на комуникация (DISC) и техните капани.
- Знаене на нашите основни ценности и дали те съвпадат с тези на нашата компания, отдел или екип.
- Инвентаризация на продуктивните стресови ситуации.
- Как да оптимизираме положителния стрес.
Овластяване
- Интервюта (на двойки / обобщение): Открийте вашите умения и основните ви качества.
- Емпатия като лекарство. (+ Видео).
- Инвентаризация на индивидуалните енергийни източници на участниците.
- Упражнение за релаксация за всеки ден.
Обобщение и следващи стъпки.
Изисквания
- Не са необходими специфични предварителни знания за посещението на този курс.
Целева група
- Служители, търсещи инструменти за управление и превенция на стреса.
- Мениджъри, които целят да създадат среда на работа, устойчива на стрес.
- ХРА специалиенти, заинтересовани от здравословната атмосфера в компанията.
Отзиви от участници (7)
упражненията и начина, по който тренерът обясняваше
Sorana Haiduc - Ness
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
Свързаността с тренера и хората.
Cristiana Dragoescu - Ness
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
Много добре
Michael - MGF sourcing
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
Това беше полезен опит както от професионална, така и от лична гледна точка. Учителят беше много компетентен и ни дал важни сведения, които можем да приложим в работната среда, но също и в личния живот. Имах възможността да обмисля своите характерни черти и тези на околните ме хора и чрез тях да се подобря или да прогримам. Упражненията за управление на стрес бяха лесни и полезни за прилагане.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
Тренерът беше много страстен
Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
теоретично, но също и упражнения на практика
Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
Обучението беше отлично организирано, лекторът беше включителен и отворен към нашите въпроси/дискусии, темите бяха много интересни
Sara - ASSTRA Forwarding AG
Курс - Stress Management and Prevention
Машинен превод
