Свържете се с нас

Съдържание и теми, включени в курса

Въведение в концепцията за прегарянето

  • Какво е прегаряне?
  • Стрес срещу прегаряне
  • Как съвременната работа и технологии допринасят за изтощението

Причини и отключващи фактори

  • Професионални и лични фактори
  • Често срещани работни ситуации, които увеличават риска
  • Интерактивна дискусия: идентифициране на собствените отключващи фактори

Симптоми и ефекти

  • Физически, емоционални и когнитивни признаци
  • Краткосрочни и дългосрочни въздействия върху здравето и представянето

Инструменти за самооценка и диагностика

  • Използване на валидирани въпросници (напр. Maslach Burnout Inventory)
  • Насочвана самооценка и дискусия

Предотвратяване на прегарянето

  • Техники за управление на времето и енергията
  • Методи за осъзнатост и релаксация
  • Баланс между работа и личен живот и здравословни рутини

Стратегии за управление на прегарянето

  • Кога и как да потърсите подкрепа
  • Комуникиране с колеги и ръководители
  • Изграждане на лични планове за възстановяване

Организационна роля в превенцията

  • Политики, които насърчават благополучието
  • Отговорности на лидерството
  • Създаване на устойчива и здравословна работна култура

Заключения и рефлексия

  • Ключови изводи
  • Личен план за действие: какво ще направите различно?

Развити умения

  • Ранно разпознаване на признаците на прегаряне
  • Емоционално самоосъзнаване и регулация
  • Управление на стреса и натоварването
  • Изграждане на устойчивост и планове за възстановяване
  • Насърчаване на благополучието в екипите

Изисквания

Аудитория: Всеки;
 7 Часа

Брой участници


Цена за участник

Отзиви от участници (3)

Предстоящи Курсове

Свързани Kатегории