Онлайн обучение по Stress Management в България

Менажът на стреса и устойчивостта е практическа програма, фокусирана върху доказателствоподкрепени техники и рефлективни практики, които помагат на участниците да управляват личните си стресори, подобрят адаптивността и увеличат откритостта към промяна и обратна връзка.

Това обучение, водено от инструктор (онлайн или на място), е насочено към участници с начален ниво, които желаят да научат практически инструменти за управление на стреса, да практикуват рефлективни дейности и да засилат устойчивостта си, за да постигнат подобрени резултати в работата и да подкрепят колегите.

С завършването на тази програма участниците ще могат да:

• Прилагат прости, доказателствоподкрепени техники за намаление на острия стрес и подобряване на благосъстоянието в деня.
• Използват практически стратегии за управление на лични проблеми (здраве, финанси или други загрижения), които влияят върху работната производителност.
• Практикуват рефлективни дейности и експериментални упражнения, които увеличават откритостта към промяна и обратна връзка.
• Създават личен план за действие за устойчивост с конкретни следващи стъпки и методи за справяне.

Формат на курса

• Кратки интерактивни сесии, комбиниращи теория и практика.
• Експериментални дейности, насочени рефлексии и кратки ролеви игри.
• Планиране на действие и кратки практики за изпълнение между сесийте.

Опции за персонализация на курса

• Съдържанието може да се адаптира към различни организационни култури, тригери за стрес или контекст.

Това обучение с жив инструктор (онлайн или на място) е насочено към професионалисти, които желаят да разберат динамиката на стреса, да научат практически стратегии за управление на стрес и да имплементират техники за подобряване на благосъстоянието в работната среда.

По края на обучението, участниците ще могат да:

• Разпознават лични и работни стресори.
• Развъждават между продуктивен и негативен стрес.
• Применяват практически техники за намаляване и управление на стреса.
• Развиват устойчивост чрез екзарциси за въздействие.