План на курса
- Прегаряне на работа – опит за дефиниране Признаци и симптоми Как да ги видя вътре в себе си? Колко уязвим съм – самодиагностика на собствената ми чувствителност към прегаряне на работа Ценности, приоритети и други предразположения Как да предотвратим прегаряне на работа Червена и жълта светлина – как да забележите първите симптоми на предстоящо прегаряне на работа? Превенцията е по-добра от лечението – основни техники за защита срещу професионално прегаряне Коучинг методи – напр. Жизнен кръг Поставяне на мотивационни цели с помощта на метода SMART Уреждане на приоритети с помощта на матрицата на Айзенхауер Фактори, очевидно безполезни, но полезни Добър контакт със себе си, установяване на самосъзнание като ключ за предотвратяване на прегаряне на работа Мечти - несбъднати мечти и загубено време или пътни знаци? Какво да направите, за да имате силно усещане: „Искам“ – въведение в мотивационната работа със себе си Мотивация – ефективни техники за самомотивация Меандри и извивки на вътрешната мотивация Ефикасни начини за търсене на вътрешна мотивация какво е желание за успех? ефективни техники за самомотивация – работа с ръководено въображение ефективни техники за самомотивация – чрез анализ на цели и ресурси ефективни техники за самомотивация – определяне на приоритети и ценностна йерархия разпознаване на personal убеждения – как мисля за своя успех? Моят собствен стил на обяснение на успеха и провала personal отношение – как да разбирам провала? Въображението и мечтите – приятел и враг на мотивацията Изграждане на емоционално самосъзнание в екип: За гнева, който може да пристрасти За заглушаването на емоциите, което очевидно може да работи, но предизвиква експлозия Стрес основни познания за стреса как да използвам положителния стрес, наречен eustress моят собствен стрес разпознаване на фактори как да контролираме собствените си емоции Диагностика на собствената уязвимост към стрес и предишни начини за справяне със стрес и трудни ситуации. Техники и методи за намаляване на стреса екологични: работа със заобикалящата среда физиологични: контрол на дишането, прогресивни мускулни релаксации от Джейкъбсън психически: автогенен тренинг от Шулц, работа с управлявани образи Практикуване на техники за релаксация: мускулна релаксация като обучението на Джейкъбсън, техники на въображението и самовнушение като Обучението на Шулц Техники за укротяване на стреса: Маски и покер техника (използвани от специалните части, напр. Мосад) Разделяне на стреса от видими физиологични реакции лице на покер с кипене вътре Обучение на нови умения Основните правила за превенция срещу стрес
Изисквания
Няма специфични изисквания, необходими за посещаване на този курс.
Oтзиви от потребители (5)
Откровеност, чувство за хумор, подход и знания на домакина
Justyna - e-file
Course - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Беше полезен опит както от професионална, така и от personal гледна точка. Обучителят беше много информиран и ни даде важна информация, която да използваме на работното място, но и в личния живот. Успях да разсъждавам върху собствените си черти на характера и тези на хората около мен и чрез тях да се възползвам или да подобря себе си. Упражненията за управление на стреса бяха прости и полезни за прилагане.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Бих искал да благодаря на треньора Абхи за това ползотворно обучение. Оценяваме го, че се опитва да опознае всички присъстващи, за да може по-добре да се погрижи обучението за нашите нужди. Харесва ми как имаше баланс между теория и дейности, който ни държи ангажирани. И колко точно и сбито беше съдържанието.
Rainey Clarecia - Talentvis
Course - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Course - Leadership 101
обсъждане на теми с помощта на конкретни примери, свързани с нашата компания
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Course - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated