План на курса

    Прегаряне на работа – опит за дефиниране Признаци и симптоми Как да ги видя вътре в себе си? Колко уязвим съм – самодиагностика на собствената ми чувствителност към прегаряне на работа Ценности, приоритети и други предразположения Как да предотвратим прегаряне на работа Червена и жълта светлина – как да забележите първите симптоми на предстоящо прегаряне на работа? Превенцията е по-добра от лечението – основни техники за защита срещу професионално прегаряне Коучинг методи – напр. Жизнен кръг Поставяне на мотивационни цели с помощта на метода SMART Уреждане на приоритети с помощта на матрицата на Айзенхауер Фактори, очевидно безполезни, но полезни Добър контакт със себе си, установяване на самосъзнание като ключ за предотвратяване на прегаряне на работа Мечти - несбъднати мечти и загубено време или пътни знаци? Какво да направите, за да имате силно усещане: „Искам“ – въведение в мотивационната работа със себе си Мотивация – ефективни техники за самомотивация Меандри и извивки на вътрешната мотивация Ефикасни начини за търсене на вътрешна мотивация какво е желание за успех? ефективни техники за самомотивация – работа с ръководено въображение ефективни техники за самомотивация – чрез анализ на цели и ресурси ефективни техники за самомотивация – определяне на приоритети и ценностна йерархия разпознаване на personal убеждения – как мисля за своя успех? Моят собствен стил на обяснение на успеха и провала personal отношение – как да разбирам провала? Въображението и мечтите – приятел и враг на мотивацията Изграждане на емоционално самосъзнание в екип: За гнева, който може да пристрасти За заглушаването на емоциите, което очевидно може да работи, но предизвиква експлозия Стрес основни познания за стреса как да използвам положителния стрес, наречен eustress моят собствен стрес разпознаване на фактори как да контролираме собствените си емоции Диагностика на собствената уязвимост към стрес и предишни начини за справяне със стрес и трудни ситуации. Техники и методи за намаляване на стреса екологични: работа със заобикалящата среда физиологични: контрол на дишането, прогресивни мускулни релаксации от Джейкъбсън психически: автогенен тренинг от Шулц, работа с управлявани образи Практикуване на техники за релаксация: мускулна релаксация като обучението на Джейкъбсън, техники на въображението и самовнушение като Обучението на Шулц Техники за укротяване на стреса: Маски и покер техника (използвани от специалните части, напр. Мосад) Разделяне на стреса от видими физиологични реакции лице на покер с кипене вътре Обучение на нови умения Основните правила за превенция срещу стрес

Изисквания

Няма специфични изисквания, необходими за посещаване на този курс.

  14 Hours
 

Брой участници


Започва

Свършва


Dates are subject to availability and take place between 09:30 and 16:30.
Open Training Courses require 5+ participants.

Oтзиви от потребители (5)

Свързани Kурсове

Hosting Online Meetings

  7 Hours

Strategic Development: Thinking, Planning, Management and Leadership

  35 Hours

DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników

  14 Hours

Свързани Kатегории