Thank you for sending your enquiry! One of our team members will contact you shortly.
Thank you for sending your booking! One of our team members will contact you shortly.
План на курса
Стрес и причините за него
- Има два вида стрес: дистрес (лош стрес, който причинява негативни чувства и неразположение) и еустрес (добър стрес, който предизвиква положителни чувства и мотивация). Обсъждане на стреса, с който се сблъскват участниците. Обсъждане на прегарянето и как е различно от стреса (който е по-постоянен и широко разпространен).
Въздействие на стреса
- Обсъждане на включените химикали и естествените пикове през деня. Разбиране как различните химикали предизвикват реакции на борба или бягство, създават краткосрочно мислене (не е добро за решаване на проблеми, които стресовите ситуации изискват) и как те поддържат парасимпатиковата система (важна за доброто здраве, напр. необходима за храносмилане на храна и съхраняване на спомени) включена изключено.
Намаляване на стреса, рутини и планове
- Проучване на добре документираните ползи от вниманието (наясно как се чувствате, какво мислите и къде е вниманието ви) физически упражнения, сутрешни процедури, медитация, пренасочване на вярванията и енергийни техники (напр. потупване или визуализиране на чувството и преместването му ). След това правим план за осъществима сутрешна рутина. Може да се доразвие и да се използва „спешна“ техника в случай на претоварване, паника или стрес.
Рефлексия и планиране на действие
- Обмисляте какво искате да спечелите днес (което разгледахте в началото на курса). Вие се съветвате за едно до три неща, които се стремите да направите по различен начин, за да се върнете на работа, и как ще се върнете на правилния път, в случай че забравите.
Изисквания
- Желание за споделяне на чувства в групова ситуация.
Публика
- Хора, които работят в силно променящи се и бързо променящи се среди, където конкуриращите се приоритети, неясни цели и движещи се цели са често срещани.
- Хора, които често изпитват някое от следните: главоболие, болки в стомаха, безпокойство, страх, синдром на самозванец, летаргия, претоварване и неуредени взаимоотношения.
7 Hours
Oтзиви от потребители (5)
Откровеност, чувство за хумор, подход и знания на домакина
Justyna - e-file
Course - Mindfulness Workshop
Machine Translated
Беше полезен опит както от професионална, така и от personal гледна точка. Обучителят беше много информиран и ни даде важна информация, която да използваме на работното място, но и в личния живот. Успях да разсъждавам върху собствените си черти на характера и тези на хората около мен и чрез тях да се възползвам или да подобря себе си. Упражненията за управление на стреса бяха прости и полезни за прилагане.
Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Course - Stress Management and Prevention
Machine Translated
Бих искал да благодаря на треньора Абхи за това ползотворно обучение. Оценяваме го, че се опитва да опознае всички присъстващи, за да може по-добре да се погрижи обучението за нашите нужди. Харесва ми как имаше баланс между теория и дейности, който ни държи ангажирани. И колко точно и сбито беше съдържанието.
Rainey Clarecia - Talentvis
Course - Communicating and Influencing - For Managers and Team Leaders
Machine Translated
Due to the activities from each content, I understood their main ideas/ concepts very well within a short time. I would like to say that the activity reflects on not only our current situation but also how to advance the skill & knowledge effectively and efficiently.
Ei Ei - Ooredoo Myanmar
Course - Leadership 101
обсъждане на теми с помощта на конкретни примери, свързани с нашата компания
Agnieszka - Ejmedical sp. z o. o.
Course - DZM – delegowanie zadań i motywowanie pracowników
Machine Translated
